Aktywny Senior to bezpłatna oferta zajęć ogólnorozwojowych skierowana do mieszkańców Marek w wieku senioralnym. Celem zajęć jest wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawa sprawności oraz tworzenie przestrzeni do spotkań i integracji w życzliwej, bezpiecznej atmosferze.

Zajęcia organizowane przez Centrum Aktywności Fabryczna 3 są dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik może wybrać aktywność odpowiednią dla siebie.

W ofercie znajdują się:

Nordic Walking

Aktywna forma spacerów z kijkami, która wzmacnia mięśnie całego ciała, poprawia kondycję oraz koordynację ruchową. To również okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu i integracji z innymi uczestnikami.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia ukierunkowane na poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i brzucha oraz ograniczenie dolegliwości bólowych. Regularne ćwiczenia pomagają zachować sprawność i komfort ruchu w codziennym funkcjonowaniu.

Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej

Zajęcia wspierające sprawność umysłową - poprawiają pamięć, koncentrację oraz zdolność logicznego myślenia. Systematyczne ćwiczenia sprzyjają utrzymaniu aktywności intelektualnej.

Warsztaty kreatywne

Spotkania rozwijające wyobraźnię, zdolności manualne oraz twórcze myślenie. To czas relaksu, rozmów i budowania relacji, a także okazja do poznania nowych technik artystycznych.

Rozmówki angielskie

Zajęcia językowe nastawione na praktyczne porozumiewanie się w języku angielskim. Pomagają przełamywać bariery językowe, ćwiczyć mówienie i otwierać się na nowe doświadczenia.

Zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników i umożliwiają aktywność niezależnie od wieku czy ograniczeń ruchowych.

Harmonogram zajęć Aktywnego Seniora

Wtorki dla Seniora w CAF3, ul. Fabryczna 3

1. Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej (start 10 lutego)

- grupa początkująca: 8:30-10:00

- grupa zaawansowana: 10:30-12:00

1. Rozmówki angielskie (start 10 lutego) 12:30-13:30
2. Warsztaty kreatywne (start 3 marca) 10:00-12:00

Zdrowy kręgosłup (start 11 lutego)

1. Środa, 17:00-18:30 - Szkoła Podstawowa Nr 2 z Oddziałami Integracyjnymi im. Żołnierzy AK II Rejonu Celków, ul .Szkolna 9
2. Piątek, 17:00-18:30 - Szkoła Podstawowa nr 5 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Prymasa Tysiąclecia, ul. Wczasowa 5

Nordic Walking (start 9 marca)

1. Poniedziałek, 9:00-10:30 - Park Wolontariuszy, ul. Sportowa
2. Czwartek, 16:30-18:00 - boisko przy Szkole Podstawowej nr 5 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Prymasa Tysiąclecia, ul. Wczasowa 5

Zapisy i dzienniczki Aktywnego Seniora

Zapisy obowiązują wyłącznie na zajęcia Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej.

Rejestracja prowadzona jest od 4 lutego, telefonicznie lub osobiście w Centrum Aktywności Fabryczna 3, pod numerami telefonów: 22 129 11 83, 510 643 933.

Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona.

Od 4 lutego wydawane są również Dzienniczki Aktywnego Seniora, które uprawniają do udziału w zajęciach. Dzienniczki wydawane są na podstawie ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.

Szczegółowe informacje dotyczące harmonogramu dostępne są w CAF3.

Co o tym myślisz?

14 odpowiedzi